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한 달 사이 노로바이러스 장염 환자가 2배 이상으로 빠르게 증가해 보건당국이 손 씻기 등 개인위생수칙 준수를 당부했다. 23일 질병관리청은 전국 208개 표본감시 의료 기관에서 신고된 노로바이러스 감염증 환자가 지난 11일부터 17일까지 156 명을 기록했다고 밝혔다. 5주 전(11월 13~19일) 70명 대비 약 2.2배 늘었으며 5주 연속 증가세다. '노로바이러스' 감염원인 및 증상 최근 일주일 동안 신고된 환자 중 0∼6세가 절반 이상(87명)을 차지해 영유아 중심으로 환자가 늘고 있는 것으로 나타났다. 급성 장염을 일으키는 노로바이러스 감염증은 주로 11월과 4월 사이에 많이 발생한다. 노로바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취한 경우, 감염된 환자의 분변이나 구토물에 오염된 손이나 환경에 접촉한 ..
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세계보건기구가 여러 의학적 연구 결과를 토대로 일반인들에게 건강을 위해 권하는 운동 기준은 주당 150~300분의 중강 도 운동 또는 75~150분의 고강도 운동이다. 그러나 운동 시간이 이에 못 미친다고 너무 실망할 필요는 없다. 바빠서 운동 시 간이 잘 나지 않거나 운동을 귀찮게 여기는 사람들에게도 희망을 줄 수 있는, 짧은 운동의 효과를 규명한 연구들이 잇따르고 있다. 올해만 해도 아령을 최대강도로 하루 한 번씩만 들어 올렸다 놓아도 근육이 상당히 강화된다든가, 식후 2~5분 정도의 짧은 걷기 운동도 혈당 수치를 조절하는 데 상당한 효과가 있다는 등의 연구가 발표됐다. 식후 2~5분 걷기운동, 혈당수치 조절 효과 최근 오스트레일리아 시드니대 찰스퍼킨슨센터가 중심이 된 국제 공동 연구진이 또 하나의 ..
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보통 아침에 일어날 때 움직임이 최우선 순위는 아닙니다. 그러나 동네 주변이든 직장이나 학교 통근의 일부이든 상관없이 산책으로 하루를 시작하면 신체에 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 아침을 산책으로 시작하면 좋은 10가지 이유에 대해 알아볼까요? 아침 걷기 운동효과 10가지 1. 여러분의 에너지가 상승합니다 산책으로 하루를 시작하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 야외에서 걷는다면 특히 그렇습니다. 연구에 따르면 실외에서 20분 동안 걷는 성인은 실내에서 20분 동안 걷는 성인보다 더 많은 활력과 에너지를 경험했습니 다. 또 다른 연구에 따르면 잠이 부족하다고 느끼는 18명의 여성에게 10분의 계단 걷기가 커피 한 잔보다 더 활력을 주는 것으로 나타났습니다. 다음 번에 아..
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“성장 속도는 증가시키되, 성장 기간을 단축시키지 않게 하는 것 또래보다 작은 우리 아이를 위해 부모들이 꼭 알아야 할 키 성장의 핵심입니다” 가천대학교 한의과대학 이동헌 교수는 지난 10월 개최된 한국식품영양과학회 학술대회에서 키 성장의 핵심으로 이 같은 내용을 발표했다. 어린이 키 성장 핵심은 '성장인자' 촉진 키 성장에 대한 관심은 예나 지금이나 여전히 뜨겁다. 또래보다 작은 아이의 키를 평균만큼 또는 평균보다 크게 성장시킬 수 있는 방법을 찾는 부모들이 많다. 키가 큰다는 것은 뼈 길이가 길어진다는 것. 성장판 연골세포 수가 늘어나는 증식 과정과 크기가 커지는 비대 과정에 의해 뼈 길이가 길어진다. 이 과정은 성장호르몬과 성장호르몬에 의해 분비되는 성장인자(IGF-1)에 의해 촉진된다. 하지만 성..
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오늘은 동짓날이다. 동지는 24절 후의 스물두 번째 절기로 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 팥죽을 좋아하는 사람들 은 동짓날을 괜히 기다리기도 한다. 동지팥죽 먹는 이유 동짓날엔 팥죽을 왜 먹을까. 우리나라에서 처음 팥죽을 먹었다고 등장한 것은 고려시대이다. 익재집(益齋集)에는 '동짓날 은 흩어졌던 가족이 모여 적소두(赤小豆)로 쑨 두죽(豆粥)을 끓이고 채색 옷을 입고 부모님께 장수를 기원하며 술을 올리는 것을 큰 즐거움으로 여겼다'는 기록이 남아있다. 왜 하필 팥죽일까. 보통 액운(厄運)이나 귀신을 쫓기 위해 먹는다고 알려져있다. 팥의 붉은색과 풍부한 영양소로 액운을 쫓 고, 전염병을 퍼뜨리는 귀신인 '역질 귀신'으로부터 아이들을 보호하기 위해 먹는다고 한다. 하지만 여러 문화와 풍습이 섞여 ..
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물에 섞어 마시는 장 정결제(장 세척제) 대신 알약으로 제형을 바꾼 장 정결제가 대장내시경에서 대장암으로 발달할 위험 이 있는 용종의 발견율을 높인 것으로 나타났다. 21일 의학계에 따르면 서울대학교병원 강남센터 소화기내과 연구팀은 한국팜비오의 알약형 장 정결제 '오라팡'과 물에 섞 어 마시는 기존 장 정결제를 복용한 환자를 비교한 결과 오라팡의 장 정결도가 더 높아 용종과 선종을 더 잘 발견된 것으로 나타났다고 최근 국제학술지 '소화기학과 간장학 저널'에 발표했다. 대장내시경, 알약 '장 결정제'는 무엇? 장 결정제는 대장내시경 시술 전에 장에 든 이물질을 비워내는 약물이다. 액체에 섞어 마시는 장 정결제는 2ℓ 이상을 마셔 야 하는 데다 특유의 맛과 향 때문에 메스꺼움을 느끼는 경우가 많아 검사 편의..
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전국이 영하 10도 이하로 떨어지면서 강추위가 이어지고 있다. 실외 마스크 착용 의무가 없어진 첫 번째 맡는 겨울이다. 스 키나 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐기는 사람도 많아 특히 한랭질환에 철저한 대비가 필요하다. 질병관리본부 자료에 따르면 한랭질환 환자 발생은 12월부터 1월까지 가장 많이 발생한다. 2018년부터 2019년까지 발생 한 한랭질환 환자 404명 중 2018년 12월에서 2019년 2월까지 발생한 환자가 126명으로 31%를 차지했다. 한랭질환의 정의 및 종류 한랭질환은 추위가 직접적인 원인으로 작용해 체온이 떨어지면서 나타나는 질환이다. 저체온증, 동상, 동창 등이 대표적이다. 저체온증은 심부체온이 35도 미만으로 내려간 상태다. 체온 저하로 신체 주요 장기의 기능이 저하될 수 있다...
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이상지질혈증은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 ‘지질’의 혈중 농도가 정상적이지 않은 상태를 말한다. 국민건강 영양조사에 따르면 우리나라 성인 약 10명 중 4명이 이상지질혈증을 앓는다. 혈관이 좁아지는 동맥경화증의 주요 원인으로 심각한 심·뇌혈관질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요하다. 최덕현 순천향대부천병원 내분비대사내과 교수는 “이상지질혈증을 여전히 제대로 모르는 사람이 많다"며 "제대로 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중 등 심·뇌혈관질환이나 췌장염 등 합병증을 유발하는 ‘방아쇠’가 될 수 있으므로 관심을 가져야 한다”라고 말했다. 이상지질혈증의 증상 및 판단기준 이상지질혈증은 초기 단계에서 대부분 뚜렷한 증상이 없으므로 혈액 검사를 통해 정기적으로 수치를 관찰하는 것이 중요하다. 정확한 검사를 위해..
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유산균은 우리나라 사람들이 많이 구매하는 건강기능식품 중 하나다. 2022 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 실태조사에 따르면 홍삼에 이어 프로바이오틱스가 구매액 2위를 차지했다. 그럼 유산균은 언제 그리고 언제까지 먹어야 효과적일까? 유산균 식전 vs 식후 vs 빈속, 언제 먹는게 효과적일까? 유산균은 식후에 먹는 것이 좋다. 조현 순천향대학교 서울병원 가정의학과 교수는 "일반적으로 유산균이 장까지 생존하여 도달하기 위해 일반적으로 위산이 중화된 식후에 복용하는 것이 좋다"며 "그러나 최근 위산에 잘 견디도록 제조된 유산균의 경우 식전, 식후 크게 상관은 없다"라고 전했다. 유산균 언제까지 먹어야하나? 유산균은 꾸준하게 먹어야 효과가 있다. 적어도 2-3개월 이상 복용해야 효과를 기대할 수 있다. 장기..
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비알코올성 지방간으로 진단받은 환자의 40%만 병원을 찾아 치료받는다는 조사 결과가 나왔다. 한양대병원 소화기내과 윤 아일린·전대원 교수 연구팀은 일반인 1천 명을 대상으로 '비알코올 지방간 질환에 대한 인식과 요 구'를 주제로 온라인 설문조사를 한 결과 이같이 나타났다고 14일 밝혔다. 비알코올성 지방간의 의미와 발병원인, 증상 의미 : 비알코올성 지방간은 간에 지방이 5% 넘게 쌓인 상태를 말한다. 발병원인 : 평소 음주, 약물, 간염 등의 원인이 없는데도 서구화된 식습 관, 운동 부족 등으로 영양 섭취가 과도해지면서 남은 영양분이 간에 중성지방으로 쌓여 발병 방치 시 증상 : 만성간염이나 간경변증, 간암, 심뇌혈관질환 발생 위험이 커지기 때문에 조기 치료가 중요. 이번 조사에서 응답자의 72.8%는..