전체 글187 두통·복통 등 10가지 증상에 좋은 음식 vs 나쁜음식 정보 몸이 아플 땐 음식도 가려 먹어야 하며 증상에 따라먹어야 할 음식과 먹어선 안 될 음식이 따로 있다고 건강·영양 전문가들 은 말합니다. 오늘은 미국 건강매체 '헬스'에서 소개한 '두통·복통 등 10가지 증상에 좋은 VS. 나쁜 음식'에 대해 알아보겠습니다. 두통·복통 등 10가지 증상에 좋은 음식 vs 나쁜음식 '두통불면증우울증' 원인 확인하기 1.두통 탈수는 두통의 주요 원인 가운데 하나기에 두통이 발생하면 물을 마시는 것이 좋으며 물 한 병을 마신 뒤 20분 정도 지나면 머리 통증이 가시고 기분이 좋아집니다. 또한 카페인 성분은 일부 사람의 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 탈수를 피하려면 커피, 차를 한 잔 마실 때마다 같은 양의 물을 마셔야 합니다. 매일 두통을 겪는 사람은 카페인을 아.. 2023. 2. 22. 심장마비의 위험을 높이는 원인 8가지 정보 심장마비처럼 갑자기 닥치는 질병은 전조 증상이 있게 마련인데, 위험 요소를 제거하는 예방이 최선이다. 사실 심장마비는 전 세계적으로 많은 국가에서 주요 사망 원인으로 꼽힌다. 심장의 기능을 갑자기 멈추게 하는 원인은 여러가지가 있다. 예를 들어, 보통 6시간 이하로 잘 경우 수면 부족도 심장마비의 위험을 높인다. 심장마비를 일으키는 뜻밖의 원인들을 알아본다. 심장마비의 위험을 높이는 원인 8가지 정보 ■ 추운 날씨 추위는 몸 전체에 큰 충격을 준다. 겨울에 밖에 있는 것은 동맥이 좁아지게 하여 혈액이 심장에 도달하는 것을 더 어렵게 만 들 수 있다. 이런 상황에서 심장은 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 더 열심히 일해야 한다. 추운 날씨에서 격렬한 운동을 하는 것은 현명하지 못한 선택이 될 수 있다. ■ 수.. 2023. 2. 21. 근육 경련 완화에 좋은 음식 14가지 정보 근육 경련은 근육이 긴장하고 이완할 수 없을 때 생긴다. 고통스럽지만 스스로 치료할 수 있다. 일반적으로 운동, 탈수, 생 리 때문에 발생한다. 근육 스트레칭, 마사지, 칼륨·나트륨·칼슘·마그네슘 등 주요 영양소의 충분한 섭취로 근육 경련을 누그러뜨릴 수 있다. 이들 영양소는 전해질이며 다음 음식 14가지에서 찾을 수 있다. 근육 경련에 좋은 음식 14가지 정보 1.오랜 세월에 걸쳐 검증된 바나나 바나나는 칼륨의 좋은 공급원이며 마그네슘, 칼슘도 풍부하다. 이 세 가지는 노란색 껍질 밑에 들어 있는 영양소로 근육 경 련을 완화하는 데 큰 도움이 된다. 2.달콤한 안도감 주는 고구마 바나나와 마찬가지로 고구마에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부하다. 고구마는 바나나보다 약 6배 더 많은 칼슘을 함유하고 있다.. 2023. 2. 21. '식도암의 원인'인 이것이 '발암물질'이라고? 65도 이상 뜨거운 음료는 세계보건기구(WHO)가 지정한 발암물질이다. 식도암 발병 위험을 8배나 높인다. 식도암은 5년 생존율이 약 60%로 예후가 좋지 않은 암에 속한다. 초기에 알아채는 게 어려울 뿐만 아니라, 초기에 발견해 수 술이 가능하더라도 식도 전부를 잘라 내야 해 예방이 특히 중요하다. 식도암 발생원인 중 하나인 이것은? 지난 2016년 WHO 국제암연구소(IARC)는 뜨거운 음료를 암 유발 가능성이 있는 위험 요인 2A군(Probably carcinogenic to human)으로 분류했다. 이 결정에는 65도 이상의 뜨거운 차를 자주 마신 집단에선 식도암 발생 위험이 8배, 60~64도 차를 즐겨 마신 집단은 식도암 발생 위험이 2배 커진다는 란셋종양학회지 연구 결과가 큰 영향을 미쳤다.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 47 다음
