분류 전체보기187 담배 피우는 습관과 알츠하이머·치매의 연관성 정보 알아보기 최근에 많은 분들이 건강에 관심이 많아지면서 담배의 안 좋은 점에 대해 많이 궁금해하시는데요, 오늘은 담배 피우는 습관과 알츠하이머, 치매와의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 오늘 포스팅을 통해 담배 피우는 습관이 알츠하이머와 치매의 위험성에 대해 알아가셨으면 좋겠습니다. 담배와 뇌 건강의 관계 개요 담배 피우는 습관은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 문제입니다. 하지만 담배가 뇌 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해서는 많은 연구와 논란이 있습니다. 이번 글에서는 담배와 알츠하이머, 치매의 관계에 대해 알아보고자 합니다. 담배의 주성분과 그 효과 담배의 주성분은 니코틴입니다. 니코틴은 중추신경계통에 작용하여 흥분을 일으키고, 기억력과 학습능력에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 니코틴은 혈액.. 2023. 12. 14. 하루 10시간 앉아있는 현대인, 매일 22분 운동으로 사망 위험 낮추세요 현대인들은 하루에 10시간 이상 앉아있는 생활방식을 하고 있습니다. 이런 생활방식은 우리의 건강에 매우 해롭습니다. 사실, 하루 10시간 이상 앉아있는 사람들은 하루 8시간 앉아있는 사람들보다 사망 위험이 38%나 높다고 합니다. 사망 위험률을 줄여주는 중·고강도 운동 하지만 걱정하지 마세요. 매일 22분 정도의 중·고강도 운동을 하면 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 운동량이 많을수록 사망 위험도 더욱 감소합니다. 즉, 앉아있는 시간이 길수록 운동으로 인한 수명 연장 효과를 더 크게 볼 수 있다는 것입니다. 이런 결론은 노르웨이 트롬쇠대학(UiT) 에드바르 사겔브 교수팀이 최근 발표한 연구에서 나온 것입니다. 연구팀은 노르웨이·스웨덴·미국에서 50세 이상 1만 1989명을 대상으로 신체 활동과 사망 위험.. 2023. 10. 26. 효과적인 고혈압 관리를 위한 '벽스쿼트' 운동 활용하기 건강과 웰빙에 관해서는 "예방이 치료보다 낫다"는 격언이 사실입니다. 질병 예방 및 관리를 위해 생활 습관을 개선하는 것이 약물이나 수술에 의존하는 것보다 더 효과적이고 덜 위험하다는 것이 입증된 경우가 많습니다. 고혈압과 같은 질환은 다양한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있지만, 뚜렷한 증상이 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 실제로 고혈압은 한국 성인의 30% 이상이 앓고 있는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 건강 전문가들은 고혈압 관리를 위한 핵심 생활 습관 중 하나로 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것을 강조합니다. 혈압을 낮추고 관리에 좋은 운동 흥미롭게도 운동 후 혈압을 측정하면 혈압이 크게 감소하는 경우가 많아 운동의 긍정적인 영향을 강조합니다. 그러나 영국 캔.. 2023. 8. 27. 나이가 들수록 떨어지는 면역력 올리는 5가지 방법 알아보기 나이가 들면 몸에 이상 없어도 면역력이 떨어지는데요, 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 백혈구가 병원체를 알아보는 능력이 떨어지게 됩니다. 염증이 발생하면 면역세포에게 알려야 하는데, 예보 기능도 약해지고 몸에 저장해 두었던 병원체 정보가 사라지기도 합니다. 또한 세균을 죽이는 대식세포 수도 줄어듭니다. 세월을 감당 못해 저하되는 면역력, 어떻게하면 지킬 수 있을까요? 다음 5가지 원칙만 염두해두세요! 장(腸)을 건강하게 한다 몸의 면역력을 강화하려면 장부터 건강하게 해야 하는데 면역세포의 약 70%가 장에 분포하기 때문입니다. 장 내 환경이 면역력을 좌우하며 평소 장내 점막은 미생물이나 미생물의 부산물, 독소가 혈류로 유입되는 걸 막아줍니다. 그런데 장에 염증이 생기면 치밀하게 결합해 있던 점막세포 간격.. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 47 다음
